Vindfang(gang)

Brukte kalkmaling på veggen her. Det var gøy å jobbe med den, for det ble så fin struktur. Trenger liksom ikke å være så"nøye" :) Knaggene er fra Lisbeth Dahl. Liker glassknotter

Kortinterval

Gårsdagen restutisjonsøkt på sykkelen gjorde susen. Syklet i sone1 og det er så herlig. Merker at jeg må jobbe for å ligge i sonen-merkelig nok når jeg løper så stiger pulsen greit raskere opp. I dag var det kortintervall på mølla. Totalt tid på 60 min. 20 min oppvarming i sone 2-3 og 45/15x20 i sone4. Nedtrapping i 20 min. FANTASTISK DIGG! Rett og slett. Det er så herlig når hodet er med hele veien. Har du trent i dag?

Words

Hund

Hunden i huset har fått eget hus! Dette er isolert og har vinduer. I tillegg har det hems. Det er så fint!

Mandag

For en fantastisk helg, herlig vær:) er det våren som er her tro?

Ny uke vil si 5 dager med trening:) i dag har jeg hatt en god løpeøkt på mølla, varighet 70 min.
Oppvarming: 15 min sone1 og 2. 5x5 min i sone 3. Nedtrapping 22 min!! Formen var fin så da ble det en styrkeøkt å:) fantastisk. Ben, rygg og rotatorcuff. I kveld blir det beveglighetstrening.

Superdrikken

Den daglige grønne drikken er intatt og jeg er klar for dagen! Drikken består av: purley greens, spirulina, maca, bipollen og bio stabilizator- shakes med eplejuice. Masse god næring!!! Jeg har bestillt meg mer produkter på iherb.com. Første gang du handler her kan du får prosenter. Se link.

I tillegg til drikken min tar jeg udos choice kapsler, chlorella tabl(har bestillt pulver),d3 krem d-vit, og ginkobiloba...

Til salgs

Selger min flotte rokokkostol fra 50 tallet-helt strøken. Gi bud

Update-trening

Ja, jeg trener, tirsdag ble det en langjøring på sykkelen, i går ble det 70 min på mølla og i dag ble det 60 min på mølla. Kostholdet er bra. Ikke noe snop. Ikke pepsi max heller. Det går så bra!

Jeg har fått ryddet litt i kleshaugen som ligger her og jeg har fått nye fine krystallknotter på kommoden som har malt.

Hva har du gjort i dag?

Klem fra Ann-Kristin

Trening

Jeg er igang med trening igjen og det føles vanvittig herlig. Mye sykdom i det siste... I går ble det en 4x4 økt på mølla. Oppvarming på 10min, arbeidsperiode på totalt 16 min i sone 4, aktiv hvile i 16 min og nedtrapping 22 min. I dag ble det langkjøring i  en drøy time, funksjonell styrke i 30 min.

Jeg er ikke i god form for å si det mildt. Gått opp 15 kg siden i fjor og de skal jeg ha av-ønsker å gå ned 20 kg før jeg fyller 30år-som er i juli. Mannen min som er personlig trener mener dette er et veldig tøft mål, men jeg vil! Jeg vil! Så da er målene skrevet ned og de SKAL gjennomføres. Hvor mange ganger har jeg ikke sagt dette, hvor mange ganger har jeg ikke tenkt tanken å være i form igjen.. Søren asså..at det har gått så langt. Blir ordentlig lei meg for at det har gått så langt. Men nå skal det gjøres noe med! Det er egentlig veldig tøft for meg å skrive dette, for jeg "bretter ut" hva mine tanker er om meg selv, men kanskje dette er bra å gjøre for at jeg skal lykkes? 1kg i uka! Tenk så deilig det skal bli! Men utfordringer å da-omg!Jeg er klar!

Kommer jeg hit tro?

Noen bilder fra prinsesserommet. Bildene tok jeg på lørdag kveld, men de ble ikke veldig bra..hm..Kameret mitt er nytt og jeg ikke veldig dreven. Hehe.

Lørdag

Her i huset er vi syke. Jeg har fått pencilin og den har tydelig begynt å fungere. Mange små ting jeg har tenkt på å gjøre har jeg fått gjort. Jeg har fått vasket litt og ikke minst fått gjort ferdig (nesten) rommet til prinsessa. Bilder skal jeg legge ut i morgen. Jeg fikk tom grunnet en gammel kommode. Jei:) har du hatt en fin dag??

Drømmer

Drømmer om å pusse opp. En vegg på kjøkkenet, stuevegger og veggene i/over/under trappa. Vurder å beise trepanel. Jeg syntes det er såå tøft. Det kan selvfølgelig ikke bli for mørkt. her kan du se hva jeg mener. Helt fantastisk. Jeg må bare overbevise mannen om det er tøft. Jeg kan jo heller ikke ha det på alle veggene, det vil vel være litt dystert? hm Noen som har det? eller sett det noen steder?

Her hentet jeg bilde

http://skippertakshuset.blogspot.com/2010_12_01_archive.html

Ann-Kristin

Bipollen - naturens perfekte næringsmiddel

Nå har jeg nevt bipollen et par ganger og det er på tide å fortelle litt mer om dette. Bipollen har et unikt innhold av livsnødvendige næringsstoffer og kalles derfor "naturens perfekte næringsmiddel". Man kan faktisk leve på bipollen i to uker, men dette er selvfølgelig ikke noe man skal prøve på.

Sjekk denne, full av bipollen :)
Gooogle

Bipollen hjelper mot alle typer allergi, også pollenallergi. -Man skal starte kjempeforsiktig, 1 korn om dagen, øke til 2 korn etter en uke, 3 korn uka etter osv. Dette bygger opp kroppens motstandskraft og blir brukt av mange pollenallergikere årlig. Mange med allergi har fått et helt nytt liv ved å innta bipollen og bør ikke være uprøvd av allergikere. MEN; det er en grunn til at man starter med 1 korn, man kan få allergiske reaksjoner, sjeldent, men man skal være forsiktig. Jeg er ikke allergisk, men jeg bruker bipollen daglig, hvorfor?

Bipollen inneholder:♦ B-vitaminene, B1, B2, B3, B5, B6, B12
♦ Vitamin C, A, D, E, H, K, PP
♦ Mineralene: Kalsium, fodfor, jern, kobber, kalium, jod, sesilium, natrium, titan, mangan, sink, bor, molybden, kobolt, magnesium, selen
♦ 14 fettsyrer
♦ 11 karbohydrater
♦ 11 enzymer og coenzymer
♦ 20 proteiner, globuliner, peptoner og aminosyrer
♦ 17 sporstoffer
♦ Bipollen brukes for økt energi og velvære
♦ Styrker immunforsvaret og luftveier
♦ Med andre ord, jeg bruker dette som et multivitamin
♦ Les gjerne litt mer her. Jeg ønsker dere en nydelig dag :)

Hvit-romantikk.blogspot.com

Hei! Jeg leser mye blogger og nå har hvit-romantikk giveways- råtøffe almanakk. På de kan du velge motiver og Utseende:)-helt klart at jeg ønsker meg denne. her kan du bli med i trekningen som er i morgen:)

I dag er jeg hjemme og prøver å bli frisk-er forkjølet. I morgen håper jeg å blir frisk, skal på jobb:) Ønsker deg en fin lørdag!

Overskapet er et eldre skap som jeg har malt og satt inn blondegardiner i. Nye Krystallknotter har den også fått. De har jeg bestillt fra WWW.JEWELSANDDREAMS.NO Teresa har masse fint:)

Sengen vi sover på er en sultan madrass, under den er det europaller. Det bruker vi som sengegavl også. Enkle nattbord har vi også:)

Negler by fine Linda:) Jeg er litt sær-vil ha lang neglseng og mindre hvitt-liker den "naturlige" looken. Det som er med Linda er at hun har "knekt koden", mister ingen negler og de løfter seg minimalt. Fornøyd, ja!

Linda skal lage egen hjemmeside etterhvert, men har en profilside på facebook Linda er rimelig, 500 kr for nytt sett og 350 for etterfyll. Anbefales...

Ja var det helg. Utrolig deilig. Planen var å gå på ski, men når det er så kaldt som -19 grader så blir det ikke ski. Da går heller turen til Linda. Hun er min negldame-legger akrylnegler på meg. Gleder meg, for de er drøye 4 uker gamle så de har vokst ut litt kan man si.

Hjemme så står det en del ting og tang som ikke er gjort-kanskje jeg skal få gjort litt småtteri tro?

En kommode jeg har kjøpt for en billig penge- denne skal få en ny look:)